6大方法排除身体垃圾

2013-02-18 17:18:04   来源：人民网    

　　“舒食”，顾名思义就是让人吃了会感到身心舒畅、零负担，用新鲜食材就能搭出的创意料理。厨具简单、做法也简单。食用“舒食”有助于身体排毒，让健康进来，毒素出去。
　　身体中，进和出如同天平两端，只要平衡就能得到健康。若是进得太多、出去得不够，就会这里痛哪里酸，引发慢性病。好的东西进来不够，身体的基本需求会不足。若坏东西出不去，更可能导致严重的疾病，如癌症等。
　　进，包括：阳光、空气、水、食物；心念与情绪，还有气。身体和水库、河川一样，脏东西太多，严重堵塞之后，就会丧失自净的能力。

　　那么如何将身体不要的毒素排出呢？
　　一、执行“七少八多”的基本概念

　　七少
　　少油、少盐、少糖、少加工、少外食、少鱼肉、少便宜。

　　八多
　　多天然、多蔬果、多谷豆、多喝水、多运动、多大笑、多感恩、多祈祷。

　　二、先“出”后“进”
　　面对进出之间，自己心中要有盘算，要走在中道上。对于进，不妨先考虑“先减再加”的谨慎原则。不要急著进，先想办法让东西出去，减少身体负担。再慢慢增加好的东西，可以避免加得太快，让身体无法负荷。
　　对于坏的，要有“断、舍、离”的想法。断了这念头，让它没机会进入身体。舍，原来爱吃冰淇淋、垃圾食物，经过了解、反省，能够舍去不吃。离，离开不适合的、会让人生病的环境和习惯，给身体重新开始的机会。

　　三、以身心灵品尝好食物
　　在家的美眉不妨多抽出一些时间来研发好的排毒舒食。舒食，简单来说就是能让人吃得身心舒适、漂亮不老的蔬食。

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