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春季饮食减肥计划 营养搭配健康瘦身

2013-03-14 10:35:42   来源:爱美网   

    饮食减肥计划推荐四:食盐过多有害无益
     
      盐可起到调味的作用,也是维持人体正常发育不可缺少的物质。但盐含钠,人体含钠过多对健康有害无益。尤其是肥胖者 、糖尿病 、高血压 以及肾脏病患者更应该减少食盐的摄取量。

    饮食减肥计划推荐五:减少高糖高脂饮食
     
      据生理学家发现,若是一个人每天额外增加一汤匙糖(15克)和一汤匙油(15克),一年之内就会增加体重10公斤左右。正常情况下成人每天2汤匙(大约30克左右);肥胖症及高脂血症等患者每天1汤匙为度。
     

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