立秋时节话养生：多吃酸甘食物 少吃辛辣食物

2013-08-08 10:01:54   来源：大众网枣庄   

　　今天是二十四节气之一——立秋。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但今年与以往不同，仍有秋老虎肆虐，让人极易倦怠、乏力、纳呆等。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时应该注意养生，但如何注意养生？是不是就该大补特补呢？一起来听听专家的建议吧。

　　“今天虽然立秋了，但天气还特别炎热，所以市民在养生方面还要注意防暑，尽量避免在室外长时间的暴晒。”枣庄市中医院老年康复科主任医师张宪美告诉记者，市民在饮食上还要注意多饮水，多吃酸、甘食物，像梨、山楂这一类水果，要顺应时事节气变化来养生，少吃辛辣食物，像葱、姜、蒜、辣椒这类辛辣刺激性食物，还是要少吃。

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