枣庄网 > 枣庄生活 > 健康知识 > 正文

洗澡保健养生 谨记5个禁忌

2012-12-31 14:24:18   来源:爱美网   

      洗澡具有很多的保健作用,但是在洗澡的时候需注意以下5点,否则不仅起不到养生保健的效果,还会损害健康。

      1、忌饱食、空腹

      饭后,人体要从全身调集一部分血液到胃肠,饭后立即洗澡,会使消化道血流较少,妨碍食物消化和吸收,引起肠胃不适。
      另外,心脏等部位供血不足,易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖,脑部供血不足,会导致晕厥。
      洗澡时间应在饭后1小时左右为宜。

      2、忌水温过高

      会使全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。
      特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人,水温过高可使血压降低、心率加快,加重心脑血管负担,引起休克。
      因此,水温在24—29℃为宜。

      3、换衣服时温度太低

      从温度高的地方,突然来到温度低的地方,身上还没有保暖的衣物,会使血管受冷收缩、血压升高,因而加重心脏负担。
      所以要做好保暖工作,洗完澡出来时,多披一条毛巾,或在浴室里提前换好衣服。
      必要时,应使用电暖气或浴霸等电器。

      4、忌久泡

      泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。
      此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外。
      因此洗盆浴,以20分钟为宜,淋浴3—5分钟即可。

      5、忌锁门

      不要把浴室门锁上,一旦发生危险,无法及时获救。

上一篇:女人冬季预防感冒有绝招!
下一篇:冬季健康小常识