电脑族的爱眼之道 将损坏降至最低

2013-03-30 16:37:18   来源:39健康网   点击:
    \

      在眼科门诊当中,时常可以听到患者诉说眼睛疲劳或头痛,其中很多是用电脑工作的人。大部分的患者眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定甚至暂时模糊,有时还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛和头痛。经由详细的眼科检查,还可以发现患者有这样症状:结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等,严重的时候甚至会有眼压升高的情形产生。

      如果必须终日面对电脑,怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢?首先需要了解眼睛受到损害的原因。

      工作距离太近或姿势不正确,过于靠近电脑荧光屏,比较容易受到伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧光屏过小,导致使用者必须是近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳,使视力受到损害。

      有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,因此造成阅读上的困难。

      工作环境中的光线太强或者太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反差,容易对眼睛造成刺激。

      前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短都有关系,因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。

      40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数稍低的眼镜。工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

      荧屏的光度与清晰度是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅是否舒适,这些都是必须考虑的要素,只要意识到了这些因素的重要性,就可以有效地保护眼睛。

上一篇:高蛋白引发不孕
下一篇:赴宴饮食6招不损健康