睡不足6小时 健康亮红灯

2013-02-27 14:34:04   来源：联合早报   

　　台湾中时电子报报道，英国萨里大学（University of Surrey）一项最新研究指出，每天睡眠时数如果少于六小时，将导致人体内逾七百个基因活动改变，会严重影响健康。

　　长久以来，人们都晓得，睡眠不足会影响健康，并可能与心脏病、糖尿病和肥胖有关，但却不知为何？这项刊登在《美国国家科学院院刊》（ＰＮＡＳ）上的最新研究，终于找出答案。

　　英国萨里大学研究人员，要求二十六个志愿者在一周内，每晚睡眠时数都上看十小时，然后抽血。接着，这二十六人每晚睡眠时数改成少于六小时，最后同样抽血。研究人员比对分析这两组血液样本后发现，睡眠不足会导致身体内逾七百个基因活动改变，某些变得更有活动力，并制造更多蛋白质，进而改变体内的化学成分。此外，生理时钟也会被扰乱，在白天，人体内部分基因活动原会自动增加和减少，但睡眠不足会导致基因活动失调。萨里大学的史密斯教授表示，很明显地，睡眠对身体重建和维持功能很重要，当睡眠不足所产生的伤害发生后，人体健康可能会亮红灯。

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