秋意正浓老人小孩可别“冻过头”
2013-09-14 10:03:27 来源：大众网枣庄
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俗话说，一场秋雨一场寒，前两天的一场小雨，让秋天的气息越来越浓，昼温差也越来越大。面对秋寒，很多市民开始添衣。老人们常说，春捂秋冻，意思就是说春天的时候不要急着减衣服，秋天的时候不要早早的加衣服。那么我们到底应该怎么做才更科学更合理呢？
“春捂秋冻”是一条保健防病的谚语，“秋冻”是指秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。然而，这一说法并不适合全部人群，尤其是体质较弱的老年人和小孩子，应该根据自身情况来穿衣。“秋冻”主要是季节刚开始转换，气温尚不稳定，暑热尚未褪尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着凉，很容易伤风感冒。而有基础病的患者如果患上季节性感冒，会加重基础病影响身体健康。
枣庄市中中医院老年康复科主任医师张宪美提醒市民：天气逐渐转凉，大家要注意“春捂秋冻”，不要过多的添衣。张主任说，虽然秋意渐浓，但是室内外温差仍然很大，市民如果添衣过多，容易出汗，外出时易患感冒等疾病。针对这种情况，市民外出时可随身带件外套。
除了穿衣问题要注意，张医生也提醒广大市民要时刻注意饮食：天气凉爽的同时也逐渐变得干燥，这种情况下市民应该少吃像西瓜之类的凉性食物，多吃些苹果、梨等温性水果，以及鸡汤等温补性食物。应当根据个人不同体质，注意适当饮食，谨防胃肠道疾病与呼吸道疾病的发生。